Stresul provoacă daune asupra organismului nostru. Este afectată atât starea noastră interioară, cât şi cea exterioară.
Faţa este cea care reflectă starea noastră. Dacă ne simţim bine, suntem fericiţi, fără griji, atunci trăsăturile feţei vor fi ascendente, chipul nostru va radia de fericire, fruntea va fi destinsă; însă, dacă suntem stresaţi, îngrijoraţi sau suntem măcinaţi de gânduri, probleme, atunci trăsăturile feţei vor fi descendente, ochii vor fi trişti, fruntea încruntată, iar ridurile nu vor întârzia să apară.
Starea noastră de sănătate este afectată în felul următor: adrenalina produsă de hormonul stresului este răspunzătoare de creşterea nivelului de colesterol, a glicemiei, etc. Are loc o scădere la nivelul organismului a sărurilor minerale, a calciului, a fierului, a zincului, a magneziului, a potasiului. Lipsa acestora sau chiar reducerea lor, provoacă probleme de sănătate. De aceea, este foarte important să-i aducem în organism prin alimentaţie sau prin suplimenţi nutritivi. Şi sistemul nervos este afectat de stres, apare ameţeala, apar probleme de concentrare şi de memorie, depresia, etc.
Stresul ne privilegiază de energie – pentru aceasta, avem nevoie să mâncăm mai des şi mai puţin. Mesele noastre trebuie să conţină surse de energie cu ardere lentă. Pe lângă alimentaţie este important să ne păstrăm buna dispoziţie, să facem mişcare: sală, înot, etc. Trebuie să ne facem timp şi pentru noi, să ne relaxăm printr-o vizită la un Spa, prin meditaţie, etc.
Trebuie să învăţăm să ,,gestionăm” stresul, deoarece ne afectează sănătatea!